Персональный тренер
📍МАЙАМИ, ФЛОРИДА • 💻ОНЛАЙН
Добейтесь рельефного телосложения с помощью наших индивидуальных тренировочных программ. Сжигайте жир, укрепляйте мышцы и эффективно преображайте свое тело.
Выберите программу и формат обучения, которые наилучшим образом соответствуют вашим целям и образу жизни.
-
100% индивидуальные планы
Разработано с учетом ваших целей, уровня физической подготовки и образа жизни.
-
Реальные и устойчивые результаты
Снизьте уровень жира, нарастите мышечную массу и улучшите свое здоровье в долгосрочной перспективе.
-
Тренируйтесь где хотите
Варианты занятий в спортзале, на открытом воздухе или дома.
-
Профессиональная поддержка
Сертифицированные тренеры, которые шаг за шагом будут вас сопровождать.
Какую программу мне следует выбрать?
Сила и рельеф в тренажерном зале
Программа 25x3
🎯 Цель: Развитие упругой и рельефной мускулатуры посредством силовых тренировок и тренировок на тренажерах.
💪 Методика: Выполните 3 подхода по 25 повторений с соответствующим весом, прорабатывая все группы мышц под наблюдением наших тренеров.
⏱️ Продолжительность занятия: 1 час, один раз в неделю.
❤︎ Идеально подходит для: Людей, стремящихся к подтянутому и рельефному телу с помощью тренировок в спортзале.
Тренируйтесь с собственным весом.
Программа калистеники
🎯 Цель: Укрепить и привести в тонус мышцы, используя только собственный вес тела.
💪 Методика: Функциональные упражнения, выполняемые дома или на открытом воздухе, без необходимости использования оборудования или спортивных сооружений.
⏱️ Продолжительность занятия: 1 час, один раз в неделю.
❤︎ Идеально подходит для: любителей бодибилдинга, предпочитающих тренироваться вне спортзала.
Сжигайте жир и повышайте выносливость.
Комплексная кардиопрограмма
🎯 Цель: Избавиться от избытка жидкости, сжечь жир и улучшить физическую выносливость, не сосредотачиваясь на развитии мышечной массы.
💪 Методика: Кардиотренировки, включающие бег, езду на велосипеде, греблю, подъем по лестнице и тренировки на эллиптическом тренажере, адаптированные к времени года и предпочтениям клиента.
⏱️ Продолжительность сеанса: 1 час, один раз в неделю, с постоянным мониторингом частоты сердечных сокращений и дыхания.
❤︎ Идеально подходит для: Людей, желающих улучшить сердечно-сосудистую выносливость и уменьшить количество жира в организме.
Плоский и крепкий живот
ABS и основная программа
🎯 Цель: Достичь плоского и подтянутого живота с помощью специальных упражнений и правильного питания.
💪 Методика: Тренировки, направленные на проработку верхних и нижних мышц пресса, косых мышц живота и поясницы, дополняются индивидуальным планом питания.
⏱️ Продолжительность занятия: 1 час с персональным тренером, один раз в неделю.
❤︎ Идеально подходит для: тех, кто хочет подтянуть живот и укрепить мышцы кора.
Полная трансформация с помощью питания и физических упражнений.
Гибридная программа: персональный тренер и диетолог.
🎯 Цель: Сбросить вес, уменьшить количество жира в организме, привести тело в тонус и выработать здоровые привычки, которые будут устойчивыми в долгосрочной перспективе.
💪 Методология: Комплексный план, сочетающий персонализированные физические тренировки и питание под руководством диетологов, с очными занятиями и дистанционным сопровождением.
⏱️ Продолжительность: 4 месяца активной трансформации + этап поддержания с регулярными встречами.
❤︎ Идеально подходит для: Людей, желающих преобразить свое тело естественным путем, без экстремальных диет или инвазивных методов, при поддержке профессиональной команды.
Совместные программы
-
Комбинация для начинающих 1
Мне интересно- Структура: 1 час, разделенный на 3 блока по 20 минут: кардио, упражнения для пресса и мышц кора, и 25 подходов по 3 повторения.
- Идеально подходит для: людей, начинающих заниматься фитнесом.
-
Комбинированные курсы для среднего уровня 2
Мне интересно- Структура: 2 часа, разделенные на 4 блока по 30 минут: кардио, пресс и мышцы кора, калистеника и 25 подходов по 3 повторения.
- Идеально подходит для: тех, кто уже имеет хорошую физическую подготовку и хочет вывести свои тренировки на новый уровень.
-
Расширенная комбинация 3
Мне интересно- Структура: 3 часа интенсивной тренировки: 45 минут кардио, 30 минут упражнений на пресс и мышцы кора, 30 минут калистеники и 1 час 15 минут 25 подходов по 3 повторения.
- Идеально подходит для: Людей с высоким уровнем физической подготовки, которые хотят увидеть видимые результаты за несколько месяцев.
Международные аккредитации в области фитнеса и питания
-
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР – ISSA
Ориоль Жюст Линарес имеет международный сертификат персонального тренера от Международной ассоциации спортивных наук (ISSA) , полученный в 2025 году и действительный до 2027 года.
Это гарантирует, что их программы обучения соответствуют мировым стандартам безопасности, эффективности и индивидуального подхода.Какую пользу это вам принесет?
✅ Тренировочные планы, адаптированные к вашей физической форме, целям и состоянию здоровья.
✅ Подход, основанный на научных данных и проверенной методологии.
✅ Безопасность и постоянный прогресс в тренировках. -
СЕРТИФИКАТ ПО ПИТАНИЮ – ISSA
Помимо тренерской работы, Ориол имеет сертификат диетолога, выданный ISSA , одной из ведущих организаций в области спортивной науки.
Эта сертификация позволяет нам предлагать вам всестороннюю поддержку, выходящую за рамки просто физических упражнений.Какую пользу это вам принесет?
✅ Персонализированные планы питания, составленные в соответствии с вашими целями (снижение жировой массы, наращивание мышечной массы, улучшение спортивных результатов).
✅ Комплексный подход: тренировки + питание для достижения устойчивых результатов.
✅ Более тщательный контроль и последовательность в поддержании здорового образа жизни.
